分享吃维他命B6的经验

谢谢分享

请问妳是吃多少剂量?

(一天多少mg? 分几次吃?)

我吃的是叶酸(800毫克)+B6(19毫克),一天一颗的

版妈你确定吗??

通常叶酸是微克 (ug)

毫克是mg

你说的19是毫克 (mg)还是公克 (g)?

我现在买到的是100mg 一颗的B6

维他命B可以提振精神

所以太晚吃

会有睡不太着or睡不安稳的情形

如果会有头晕现象

可以多喝水

因为维他命B是水溶性的

多喝水就会排出体外

个人经验

抱歉叶酸的单位应该是800微克 + B6 19mg + B1 13mg +B2 13mg

+ B12 26 微克 + C 110 mg

瓶子上是说一天吃一颗

因为我晚餐吃的时间早(5:30 pm),晚餐后服用,离就寝时间还有一段时间,所以没有睡眠的问题,所以你可以依自己的作息时间来决定哪一餐来服用,让头晕的时间缩到最短的状况,不会影响工作