月经第一天怎么算？

我的月经周期大约26至28天

之前去做人工受孕(唉！失败了两次)

医生说大量来那一天算第一天

但是最近去看中医并且开始量基础体温

大量来的前两天总会先来一些黄褐色或咖啡色的分泌物

基础体温也会掉下来

中医师说来黄褐色或咖啡色的分泌物时就算第一天了

基础体温表就要记录下来是月经第一天

我都搞混了

到底哪一天算第一天啊？