请问素食妈妈的备孕

我调半年,中医觉得我状况有改善,

自己也觉得排卵变明显,不过还没怀孕,

中医师建议我先生一起去检查,

怀疑是先生精虫品质不良,

我也打算这个月生理期到抓先生一起去检查,

我跟先生都吃素

我想吃素跟不孕应该不会有关

因为我有对吃素夫妇她们都生三个了

我想中西医合併

才会知道真正原因

我们也不是不孕

只是不顺利

因为结婚三年多有三次怀孕记录

可能高龄身体状况也不好所以都没顺利留下小孩

所以我才先去中医调身体

加上每天运动

现在我有吃蕴贝比补充维生素及叶酸为受孕準备

希望可以圆满一子

一起加油吧!

转贴: 助孕甜菜根食谱 From: 傻瓜菜园:

★我们夫妻都直接天天榨汁或混打成果汁喝３年了没间断喔☆

☆甜菜根是让我怀孕(终结11年不孕)的主力食材喔★

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凉拌甜菜根

材料：甜菜根、姜。

调味料：清醋、梅醋、梅子浆、新鲜紫苏叶。

做法：甜菜根切成薄片，姜切成薄片，把所有材料拌匀，腌渍一晚即可。

甜菜根汤

材料：有机甜菜根２颗、有机青苹果１颗、有机番茄３颗、排骨或鸡汤、香菇或杏包菇

调味料：无

做法：用闷烧锅闷煮三小时

甜菜根山药雪莲子浓汤

材料：

甜菜根10克，鸡豆100克，山药200克，燕麦奶粉10克，热水600cc，豌豆苗适量

调味：

盐少许

作法：

1泡豆

鸡豆泡水约4小时，山药削皮、切块备用。

2蒸料

将鸡豆与山药放入锅中，以中火蒸熟。

3打匀

蒸熟后与甜菜根、热水、燕麦奶粉、盐放入果汁机中打匀，

淋上加水调匀的燕麦奶粉与豌豆苗装饰即可。

ps要使汤品更丰富，可加入豌豆仁、素火腿等，并可将汤品调稀放入冰箱做成冷汤。

凉拌甜菜根

甜菜根约4颗

1 杯红糖

1/2杯奶油

一点柠檬汁

甜菜根烤180度约45分 或入水中煮熟也可以

等凉后 剥皮 切块

锅中将奶油红糖溶化

加入 甜菜根拌一下

加一点柠檬汁

甜菜根凤梨苹果汁

材料：凤梨1/6个、苹果1粒、甜菜根10g

作法：凤梨、苹果、甜菜根处理后以分离式榨汁机榨出汁，去渣后即可饮用。

甜菜根罗宋汤

份量: 十人份比例可依个人喜好添加

材料:

有机甜菜根两个(约500g)

有机马铃薯两个

有机洋葱一个

有机胡萝蔔一个

有机西洋芹/celery半株

有机蕃茄两颗

有机高丽菜1/4颗

盐糖白醋少许，番茄酱少许

酸奶/sour cream 一罐

作法:

1 用汤锅煮马铃薯和甜菜根至变软，约40分钟

2 洋葱,芹菜,胡萝蔔,高丽菜切丁，番茄切丁

3 起油锅炒洋葱(约中火或小一点较好)，炒到有点变色变软

4 加入其它蔬菜丁，翻炒一下，加入两杯水，再煮8-10分钟

5 将马铃薯和甜菜根拿出来稍微放冷，去皮，马铃薯切成小片，甜菜根切成小条，加进主锅里，加水盖过材料，放一点烹大师(代替高汤)，盖上锅盖继续煮15分钟

6 加点盐和糖调味，挤一点蕃茄酱，这些都是为了让汤有酸味和甜味，火再关小一点继续煮到看起来有点糊糊的

7 快上桌时加一点白醋(不到一汤匙)，这样甜菜根的菜味就会被盖住，汤的味道也会变好

甜菜根柳橙汁

材料:　甜菜根1颗　柳橙汁4颗

作法:　甜菜根+水 打成汁再加入柳橙汁即可

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甜菜根食谱还有：

小菜婆妈妈

谢谢

嗯

我也是高龄

我也有慢跑慢走

但另一半怎么都不肯一起去看中医

他说要等我看了有效以后他才要去

但是他也有配合吃英国的那个助孕维他很感激了

我们一起加油

冲破高龄的困难

phoenix 妈妈

谢谢妳

好佩服你

十一年的奋斗

老天也被妳感动了

我才一年半

虽然很高龄了

但是只要还有这一天

我就不放弃希望

谢谢你的食谱喔

给你一个讚和抱抱

不客气!! 吃素不会不孕的

一堆「劝荤的人的话」妳最好当做耳边风，因为无知的人用鸡精把肌瘤等瘤越补越多颗、无知的人用鱼汤补了一堆重金属、无知的人用西药吃了一堆未检出多项种类的塑化剂，鱼的体内也一大堆塑化剂鱼体DEHP浓得吓人

鸡饲料含砷

如果妳把那堆道听涂说、以靴传靴的人的话听进去就输了XD

至于医生开的药，在经书里面的说法是：「为治病的药不算，佛祖慈悲会原谅」所以妳就不要太罣碍了

食谱材料自行改素的，体质调硷性一点也比较易生男、蚊子不爱叮

祝福妳 好孕速至

(原作者于 2011-06-12 19:40:02 重新编辑过)

其实只要定期运动(改善体质)---很重要喔

吃中药也可以，但是双管齐下更快喔

然后注意蛋白质的摄取(我是用鸡蛋)

每天要记得晒太阳摄取维生素D

应该就OK了

记得食物要多加姜

我吃健康素，一不小心就很容易怀孕，我不觉得不孕跟吃素有关。妈妈要确定营养均衡就是，各种颜色蔬菜都吃，豆类菇类根茎类（+/-蛋）都要均衡吃。我不是中医，可是我猜想可以去买些书来参考什么食物是寒性、温性或平性的。

hahahaha妈:

我吃素食每个人有他的因缘

我不会要吃荤的人一定要吃素

这是个人自由

相对的如果荤食者跟你说要吃海鲜肉呀

你就先谢谢他的关心就好了

不要把不孕跟素食画等号

不过吃素真要注意营养均衡ㄛ

加工素食品少吃

吃多元化一点

我吃素以来一直吃得很开心

素食者真要注意孕前孕期的营养

这样才能生下健康宝宝

我们可以认识一下

这样就可以一起讨论孕前孕期素食要怎么吃

我会上素食网去看一些食谱跟购买纯素保健品

这样就不怕买到动物成份或动物胶囊的保健品了

最近我败了一台豆浆机

準备用五穀豆浆来喝

希望让自己身体到最好状况

就不怕高龄问题

加油啰!

承上，素食的我今年高龄39生下DD，很好带、很爱笑呦!!

再次谢谢各位素食妈妈的建议

好开心

我其实是真的很担心生不出来了

四十六了好像有点太为难我的卵巢了

不过反正就试啰

真是无子命

试了也没遗憾了

谢谢妳们

还好哦!! 林青霞在48岁生二个女儿，55岁也还在拼儿子

白冰冰、刘福荣都还在try

(原作者于 2011-06-13 16:54:42 重新编辑过)

承上

给鼓励只要有月经就有希望

要有信心!

再转贴朋友寄来: 素食沙拉

各式各样的凉拌素菜

马铃薯沙拉

材料:1马铃薯2个(约700 g) 2胡萝蔔半条3苹果1个 4小黄瓜1条

调味料:1橄榄油1又1/2大匙 2糖2大匙 3醋1又1/2大匙

4胡椒粉少许 5芥末少许

做法: 1马铃薯洗净，与胡萝蔔一起蒸熟，去皮，切小丁。

2苹果去皮，切小丁，用盐水洗。

3小黄瓜切小丁。

4将全部材料加调味料拌匀，放入冰箱。

凉拌西芹丝

材料：1西洋芹3片 2杏鲍菇2只 3胡萝蔔丝一些

调味料：1盐1/2茶匙2糖1茶匙3黑胡椒粉一些4日本芥末酱1茶匙5柠檬油

做法：

1西洋芹洗净去丝，切五公分长段后切薄片再切成细丝泡入冰水2小时。

2杏鲍菇用手撕成细丝，用滚水川烫后取出，沖冷开水挤掉水分。

3将做法1和2加红萝蔔丝及调味料一起拌匀。

*柠檬油做法:橄榄油加磨细的柠檬皮净泡一天。

芝麻酱茄子

材料:1茄子3条

2炒熟白芝麻4大匙

3九层塔少许

调味料:1酱油2大匙

2梅汁1大匙（或白醋）

3红冰糖1大匙

做法:1茄子去皮，放进蒸笼中蒸15分钟后放凉，用手撕成条，摆入盘中。

2白芝麻放进机器中打碎，加入调味料拌匀。

3倒在盘中茄丝上，撒上白芝麻即可。

小黄瓜泥佐豆包

材料:1小黄瓜300g 2柠檬半个 3糖2大匙 4少许盐 5嫩豆包3片 6油3大匙

做法:1小黄瓜洗净磨成泥，加入半个柠檬汁及盐和糖一起拌匀。

2锅中放油放入豆包两面煎黄，取出切条配小黄泥一起食用。

糖醋大头菜丝

材料:1大头菜400g 2胡萝蔔丝少许 3香菜少许 4姜末一大匙

调味料:1盐少许 2糖2大匙 3梅汁2大匙（柠檬汁或白醋亦可） 4香油少许

做法:1大头菜去皮切08公分厚薄片后切丝。

2将大头菜丝和胡萝蔔丝加少许盐抓腌10分钟，去除盐水。

3将腌过的做法2加入其余调味料拌匀，收至冰箱，约6小时后食用为佳。

凉拌韩式大头菜

材料:1大头菜300g

调味料:1白味增50g 2胡椒粉少许 3韩国辣椒粉少许

做法:1大头菜去皮切08公分厚片，再切约1公分宽薄片。

2将切好的大头菜和所有调味料拌匀腌渍约10分钟后即可食用。

ps腌渍时间拉长将更入味更好吃喔！

凉拌干丝

材料:1干丝600g 2芹菜300g 3胡萝蔔100g

调味料:1盐1茶匙 2糖1茶匙 3香油15大匙 4麻辣油1茶匙 5胡椒粉少许

做法:1芹菜洗净，切段，胡萝蔔切丝。

2锅中放半锅水煮滚，放少许盐，加入胡萝蔔丝，再加入芹菜丝煮一下取出放凉。

3将干丝放入锅中，煮2分钟取出放凉，加入芹菜丝及胡萝蔔丝，再加入全部调味料拌匀即可。

凉拌青木瓜

材料:1青木瓜（小）一个 2白木耳少许 3红番茄丝少许 4九层塔碎少许

5百香果3个 6炒熟花生压碎一些

调味料:1香油 2糖 3盐

做法:1青木瓜削皮刨丝，加少许盐用力抓一下，把水分挤乾。

2白木耳泡软，放入滚水中煮2分钟。取出放凉，加入木瓜丝中。

3百香果剖开取出果肉，加入2料中，红番茄丝，九层塔也一起加入。在加入调味料一起拌匀，装盘，上面撒上花生碎粒。

凉拌薏仁

材料:1 煮熟薏仁1碗 2红甜椒1个 3小黄瓜1条 4黄甜椒1个 5美生菜叶少许

调味料:1盐1茶匙 2香油少许 3胡椒粉少许

做法:1红黄椒放入烤箱190度烤约20分钟，取出剥皮切小丁。

2将煮熟薏仁和红黄甜椒丁加入调味料拌匀。

3将2料适量放上美生菜叶即可。

糖醋小黄瓜

材料:1小黄瓜500g 2红椒100g 3花椒2大匙 4八角2粒

5姜片1/2杯 6红萝蔔1支

调味料:1酱油1大匙 2糖2大匙 3醋2大匙 4盐1/2茶匙

5香油1又1/2大匙 6黑胡椒粒1/2茶匙

做法:1小黄瓜洗净，切成4段，每段剖成4小条，将心削掉。

2红辣椒去籽，切丝。

3锅中放一香油，再加姜片、花椒、八角用小火炒到香味溢出，加入红萝蔔拌炒，再加酱油、醋煮滚，加入小黄瓜条翻炒煮滚放入盒中，凉后盖上盖子放入冰箱，隔日再食用，味道较好。

生菜沙拉

材料:1美生菜一些 2红甜椒少许 3秋葵2条 4酪梨1斤 5红番茄数个 6小黄瓜一斤

7红萝蔔丝少许 8白木耳一朵 9苹果2片 10梨或荔枝一些 11黄玉米一小片

12黑木耳1

做法:1秋葵，黑白木耳须放入冷水中汆烫放入冰水中再取出。

2将每一种材料都放入盘中排好，再淋上豆俯美奶滋。

ps上面在撒上坚果和葡萄乾更佳。

酪梨沙拉

材料:1酪梨一个 2红蕃茄一个 3洋葱半个 4油渍酸豆2大匙 5水梨一个

调味料:1柠檬一个 2糖2大匙 3盐一些 4橄榄油1大匙 5胡椒粉一些

做法:1酪梨去皮切小丁。

2红蕃茄去籽切小丁。

3洋葱切小丁，泡冰水约10分钟，取出去水。

4梨去皮切丝。

5将123料加调味料一些混合均匀。

6取一个盘子，将梨丝围一圈，将酪梨沙拉放中间。

黄瓜芒果越南春捲

材料:1越南春捲4斤 2小黄瓜一条切丝 3大芒果1个切条 4苹果条一些

酱汁:1柠檬汁1匙 2盐1/2小匙 3红辣椒末少许 4红冰糖1大匙 5桑葚酱少许

做法:

1 越南春捲皮放在温水中一沾即取出，10秒后再放入小黄瓜及芒果苹果，像捲春捲一样包起，切成两断放在盘中。

2 将酱汁全部混合。

我后来是看西园医院没看中医了但看西医是想了解我的状况我是吃中药调理的但是我不吃中医的中药我怕会有医院的中药会有问题我mc不正常我没有多囊但是我朋友她有她吃的控制的还不错我是吃花粉跟大豆异黄酮(是素的)我先生精虫少又游得慢活动力差吃冬虫夏草(不知算荤还是素)跟花粉都是和朋友一起去公司买比较便宜又不怕买到假货而且有售后服务是大品牌检验无塑化剂喔我叫嘉亭有任何任问题可以再到我家留言

素食者要注意

胡椒,花椒,八角,辛香料,生姜都是热性的

所以属热性体质少用

我烹煮很少用那些

因为我们体质都偏热性

吃了反而容易造成身体发炎,嘴破,牙龈发炎,眼睛痒,耳朵痒等

像素食者很喜欢用生姜炒菜

姜是散寒是寒带地区人比较适合

像我这种阴虚火旺的人就不适合

料理时还是注意一下

虽然它可以增加美味

香椿就不错用香料

以上都是我家同修说的

他学中医的

小菜婆

谢谢

我好常用姜

但也搞不清是不是阴虚火旺的体质

要怎么判别呢?